Виды защиты на Super Boxing  

На главную

Самоучитель по боксу

Виды защиты



Защита уходом

 Защита уходом предусматривает такие действия со стороны боксёра, которые дают ему возможность используя перемещения, защитить себя от нанесения ударов со стороны противника. Защита уходом объединяет в себе перемещения: назад, вправо-назад, влево-назад, вправо, влево, вправовперед, влево-вперед.

Защита уходом связана:
а) с разрывом дистанции (отход шагом назад);
б) с разрывом дистанции и отходом с линии атаки (отход шагом влево-назад, вправо-назад);
в) с уходом с линии атаки (отход шагом вправо-влево);
г) с уходом с линии атаки и сокращением дистанции (уход шагом вправо-вперед, влево-вперед).

Защита уходом может быть использована практически против любого удара: прямого, бокового, снизу.

При выполнении защиты отходом первоначальное распределение веса тела на ноги может сохраняться, а может меняться. Изменения в распределении веса происходят, как правило, в тех случаях, когда при отходе используются развороты туловища и переносы веса тела с одной ноги на другую. К уходам следует отнести и выпады, выполняемые влево-вперед и вправо-вперед.

Выпадом следует назвать резкий шаг, который выполняется вслед за перемещением центра тяжести тела и способствует сохранению равновесия для всего тела. При выполнении выпада масса тела полностью переносится на ногу, выполняющую шаг. Независимо от того, в какую сторону выполняется уход (шаг или выпад), боксер всегда сохраняет расстояние между ногами, соответствующее расстоянию ног в боевой левосторонней стойке

Защита подставкой

Защита подставкой предусматривает такие действия со стороны боксера, при которых он защищает себя, подставляя под удар (удары) противника определенные части своего тела, что не вызывает у него особых болевых ощущений и не приносит очков его противнику. Для защиты подставкой боксер может использовать, подставляя их под удар противника и обеспечивая тем самым необходимую для себя защиту:
— ладонь (раскрытую или сжатую в кулак);
— плечо;
— предплечье.

Подставкой можно защищаться на всех дистанциях: ближней, средней, дальней. Под прямые удары в голову всегда следует подставлять только правую ладонь (для левши — левую), независимо от того, какой рукой (левой или правой) противник наносит удар.

Подставкой плеча можно защищаться как от боковых, так и от прямых ударов, направленных в голову. Под боковой удар правой рукой подставляется левое плечо, под боковой удар левой рукой подставляется правое плечо. Левосторонняя стойка позволяет подставлять под прямой удар левой как левое, так и правое плечо, но под прямой удар правой только левое плечо. Преимущество защиты подставкой заключается в том, что, используя ее, боксер сохраняет прежнюю дистанцию для нанесения ответных ударов свободной рукой.

Защита отбивом

Защита отбивом предусматривает такие действия со стороны боксера, когда он, не перемещаясь и не меняя положения своего туловища, воздействует своей рукой на наносящую удар руку противника с целью изменения направления ее удара, что обеспечивает ему своеобразную защиту.
Отбив представляет собой своего рода удар по наносящей удар руке противника.
Отбив выполняется раскрытой или сжатой в кулак ладонью или предплечьем по кулаку или предплечью противника.
Отбив может выполняться как левой, так и правой рукой, в основном против прямых ударов.
Отбивы выполняются влево, вправо, вверх, вниз.
При выполнении отбивов влево или вправо движение отбивающей руки лучше дополнять разворотом туловища в направлении отбива, что способствует усилению мощи отбива.
Выполняя отбив, вес тела лучше переносить на ногу, одноименную свободной руке, то есть руке, не выполняющей отбив и потому свободной для нанесения ответного контрудара.


Защита уклоном

Защита уклоном применяется в основном от ударов прямых и снизу, направленных в голову. Защита уклоном предусматривает такие действия со стороны боксера, когда он убирает свою голову из-под удара (ударов) противника, используя наклоны своего туловища: назад, вправо-вперед, влево-вперед, влево-назад, вправо-назад, вправо-влево.

При выполнении уклонов боксер не отходит с линии атаки противника, и его ноги не меняют своего первоначального положения. От прямых ударов левой можно уклоняться как вправо-вперед, так и влево-вперед, но безопаснее вправо-вперед. От прямых ударов правой можно уклоняться как вправо, так и влево.

Защита уклоном дает боксеру определенное "преимущество, поскольку, защищаясь от удара, он сохраняет прежнюю дистанцию и его руки свободны для проведения встречных и ответных ударов. Уклоны вправо-вперед и влево-вперед, как правило, выполняются со встречными ударами в голову и в туловище. При уклоне вправо встречный удар в голову или туловище противника выполняется левой рукой. При уклоне влево встречный удар в голову или туловище противника выполняется правой рукой.

Защита нырком

Нырок представляет собой основную защиту от боковых ударов, направленных в голову. Нырок выглядит как своеобразное приседание с незначительным наклоном туловища вперед и сочетается с переносом веса тела с одной ноги на другую. Основная задача при выполнении нырка состоит в том, что, убирая голову из-под удара противника движением туловища вниз и в сторону от удара, следует пропустить удар противника над головой, а затем движением туловища

вверх выпрямиться за рукой противника, наносившей удар. При защите нырком возможно нанесение двух видов контрударов: контрударов, выполняемых во время выпрямления — в этот момент удобнее всего нанесение ударов снизу, и контрударов, выполняемых после полного выпрямления, то есть после нырка, в этот момент возможно нанесение как боковых ударов, так и ударов снизу.

Статьи по теме:


Jose 2015-08-01 12:45:01
Wow, your post makes mine look febeel. More power to you!

[Ответить]
↑ 0 ↓
Серый 2012-10-29 12:35:13
Верь В Свои Возможности)

[Ответить]
↑ -8 ↓
Александр 2012-09-27 07:22:17
Чётко

[Ответить]
↑ +4 ↓
Виталик 2012-07-07 20:53:08
мужики я абсолютно всем настойчиво саветую зайдите и подпишеть на одну шутку ах там все поймете вот на этом сайте www.bestboxing.ru это все там бесплатно!:-)

[Ответить]
↑ -6 ↓
Энди Хуг 2012-04-12 17:26:52
Спасибо, но главное аракет, аракетке берекет.

[Ответить]
↑ +9 ↓
никитос 2012-03-13 02:47:07
Подскажите как сделать чтобы руки во время блока жесче противостояли ударам

[Ответить]
↑ -4 ↓
Анжелика Гнутова 2012-01-16 15:31:48
всё четко и понятно!!   !;)

[Ответить]
↑ +1 ↓
dastan 2011-12-28 08:12:53
спосибо   !;)

[Ответить]
↑ -2 ↓
Димас 2012-01-05 16:13:04
незашто.

[Ответить]
↑ +11 ↓
Марат 2011-12-05 13:46:35
Больше практики, и все будет ок

[Ответить]
↑ -3 ↓
Димас 2012-01-05 16:11:34
Большое спасибо.

[Ответить]
↑ +5 ↓
Олег 2011-12-24 21:21:08
100%

[Ответить]
↑ +2 ↓
Казах с Темиртау 2011-11-22 16:16:09
автору респект!красавчик конкретно описал как защищаться от ударов

[Ответить]
↑ +9 ↓
сиявуш 2011-11-17 13:04:54
мне очень понравилось если все правильно соблюдать это сто просцентная победа

[Ответить]
↑ +9 ↓
UBiCA lohov 2012-04-08 01:14:21
ебень ты хули толку от одной защиты без атаки как ты победишь долбаёба кусок!  :cool:

[Ответить]
↑ -1 ↓
paxa 2012-03-31 15:28:35
точно все супер

[Ответить]
↑ -3 ↓
жека 2011-11-03 19:33:51
ох,нах,оф..... = правда.

[Ответить]
↑ -3 ↓
Mixa 2011-10-04 14:35:37
cпс всё понятно

[Ответить]
↑ +7 ↓
новичок 2011-06-17 15:47:28
спосибо все предельно ясно

[Ответить]
↑ -2 ↓
Димас 2012-01-05 16:08:05
Чуавк как ты начинал заниматься боксом?

[Ответить]
↑ 0 ↓

Страницы: [1]
Вы можете оставить комментарии от своего имени, через сервисы представленные ниже:
YandexGoogleVKMail.ruTwitterLoginzaFacebook
Оставить комментарий

Ваше имя:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Наверх

 

 



Реклама на сайте:


2008-2010 SuperBoxing.Net - Все о боксе. Видео скачать бесплатно, фото, картинки, биографии боксеров, секции и клубы, юмор в боксе. Расширенный самоучитель - статьи по тренировкам, режим, программы занятий. Большая  коллекция уникальных обоев. Заказ книг и DVD и многое другое.