Техника нападения в боксе на Super Boxing  

На главную

Самоучитель по боксу

Техника нападения


  Основным видом нападения в боксе являются удары правой и левой руками прямые, боковые и снизу. Определяющим признаком является направление ударного движения относительно цели. Следовательно, существует 12 разновидностей ударов, которые по частоте применения и бою можно расположить в следующем порядке: прямые левой, прямые правой, боковые левой, боковые правой, снизу правой и снизу левой, в голову и туловище. В любом ударном движении участвуют отдельные звенья тела, включающиеся в работу в определенной последовательности:

1. Туловище поворачивается вокруг вертикальной оси с одновременным толчком от опоры, стоящей сзади или спереди ногой. При этом:
а) поворот туловища задает, начальную скорость бьющей руке;
б) толчок ногой создает дополнительный вращающий момент для туловища и способствует его лучшему повороту.

2. На фоне поворота туловища (продолжается толчок ногой) рука совершает ударное движение к цели. При этом:
а) поворот туловища обеспечивает выведение вперед плеча ударяющей руки, которое играет для неё роль опоры в продвижении вперед;
б) при толчке ногой от опоры используется сила реакции опоры для приращения скорости движения руки. Происходит продвижение всего тела вперед, ОЦТ (общий центр тяжести) смещается к передней границе опоры (говорят, что "вес тела переносится на впереди стоящую ногу");
в) разгибание руки в локтевом суставе на фоне продолжающегося движения туловища увеличивает скорость кисти, движущейся, ускоряясь к цели. После выполнения удара боксёр должен вернуться в боевую стойку, для чего необходимо:

1. приставить стоящую сзади ногу в положение боевой стойки с тем, чтобы ОЦТ проецировался на середину площади опоры:

2. возвратить туловище назад, оттолкнувшись стоящей впереди но гой, чтобы проекция ОЦТ сместилась на середину площади опоры.

При выполнении удара боксёр обязан страховаться от возможной контратаки соперника. Для этого он должен быть готов прикрыть свободной рукой подбородок и туловище. Правила бокса разрешают наносить удары только сжатым кулаком в специальной боксёрской перчатке (10-12 унций) с мягкой набивкой. При ударе кисть получает значительную нагрузку, поэтому необходимо правильно сжимать её в кулак. Это главная причина травм кисти в момент удара.

Положение кисти, сжатой в кулак, должно быть следующим: пальцы согнуты и прижаты к ладони, большой палец прижат к средней фаланге указательного. Ударной поверхностью кулака служат головки пястных костей, которые при ударе испытывают вертикальное давление. Основные фаланги пальцев, испытывающие при ударе поперечное давление, имеют дополни тельную "рессорную" функцию. В начальный момент удара пальцы не напряжены. Непосредственно перед ударом они напрягаются и крепко сжимаются, что обеспечивает необходимую жесткость при соударении. В момент касания цели предплечье бьющей руки располагается перпендикулярно цели, чтобы головки средних и пястных костей касались ее в первую очередь. При этом кулак сгибается вперед в лучезапястном суставе.

В начальный момент удара пальцы не напряжены. Непосредственно перед ударом они напрягаются и крепко сжимаются, что обеспечивает необходимую жесткость при соударении. В момент касания цели предплечье бьющей руки располагается перпендикулярно цели, чтобы головки средних пястных костей касались ее в первую очередь. При этом кулак сгибается в перед в лучезапястном суставе.

Для предохранения от травм связок суставов кисти, лучезапястного су става и от вывихов большого пальца в запястно-пястном суставе во время выполнения ударов (в бою, на тренировках и т.д.) боксёр перед выходом на ринг должен забинтовать кисти. При этом важно оценить, насколько плотно и туго уложена повязка: кисть должна быть забинтована так, чтобы бинт не давил на кисть в её раскрытом положении и хорошо стягивал её в положении кулака. Длина одного бинта должна быть 2 м в длину и 4-5 см в ширину. Наиболее уязвимые места на теле. К ним относятся:
нижняя челюсть;

- область расположения печени;
- солнечное сплетение;
- область сердца.

Статьи по теме:


Gyamfi 2015-08-01 18:02:24
Great common sense here. Wish I'd thuhgot of that.

[Ответить]
↑ 0 ↓
семён 2012-12-09 09:24:28
Круто

[Ответить]
↑ +6 ↓
вова 2012-11-16 12:51:59
:cool:

[Ответить]
↑ +5 ↓
вова 2012-11-16 12:50:51
круть

[Ответить]
↑ +2 ↓
нурбол 2012-05-25 20:05:30
Я лУшИй

[Ответить]
↑ -4 ↓
paxa 2012-03-31 15:30:48
все супер спас 5+  :)

[Ответить]
↑ +3 ↓
мaгa 2014-01-08 18:13:26
я хочу учится по боксу удары

[Ответить]
↑ -1 ↓
Бойка 2012-02-08 00:55:27
я лучший

[Ответить]
↑ -9 ↓
Курманбен уулу Сеитб 2012-01-23 17:08:33
Я хочу стать олимпийским чемпионом!

[Ответить]
↑ +5 ↓
dos9 2011-12-28 08:19:06
saposibo 5+

[Ответить]
↑ +5 ↓
dastan 2011-12-28 08:16:52
  !;)

[Ответить]
↑ +3 ↓
g 2011-10-30 22:34:53
 :ups:

[Ответить]
↑ -3 ↓
Бекзат 2011-03-31 07:42:12
 =)

[Ответить]
↑ +16 ↓

Страницы: [1]
Вы можете оставить комментарии от своего имени, через сервисы представленные ниже:
YandexGoogleVKMail.ruTwitterLoginzaFacebook
Оставить комментарий

Ваше имя:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Наверх

 

 



Реклама на сайте:


2008-2010 SuperBoxing.Net - Все о боксе. Видео скачать бесплатно, фото, картинки, биографии боксеров, секции и клубы, юмор в боксе. Расширенный самоучитель - статьи по тренировкам, режим, программы занятий. Большая  коллекция уникальных обоев. Заказ книг и DVD и многое другое.