Самоучитель по боксу - основы, режим, тренировки 

На главную 

Самоучитель по боксу


"... Можно научить двигаться, научить человека и технике и тактике бокса, но если в нем генетически не заложены смелость и характер, то этого в него не вложит ни один тренер. " Кае д'Амато (тренер чемпиона мира среди профи  Майка Тайсона)

Самоучитель по боксу - основы, режим, тренировки

Основы бокса

маркированный список Оборудование для бокса Прежде чем приступить к тренировкам следует подготовить нужное оборудование...
маркированный список Бинтуем руки Руки - наиболее подверженная травмам часть тела боксёра...
маркированный список Боевая стойка Успех ведения боя зависит во многом от боевой стойки...
маркированный список Передвижение в боксе Передвижение необходимо для быстрого сближения с соперником и выхода на позицию атаки...
маркированный список Виды защиты Существует пять основных видов защиты...
маркированный список Техника нападения Основным видом нападения в боксе являются удары...
маркированный список О мышечном расслаблении в боксе О том, что нужно совершенствовать сократительную способность мышечной ткани, боксёры хорошо знают...
маркированный список О важности силовых тренировок в боксе С недавних пор атлеты всех видов спорта стали понимать важность силовых тренировок
маркированный список Быстрота в боксе  Что такое быстрота в боксе или вообще в спорте?
маркированный список О нокауте Ряд важных факторов, которые определяют успех при нанесении коронного нокаутирующего удара...
маркированный список Боксеры различных типов тактики ведения боя Отличительные особенности их манеры ведения боя...
маркированный список Рекомендации Основные рекомендации, которые можно назвать заповедями боксера...
маркированный список

Смена ритма и силы ударов Разный ритм и сила ударов являются неоценимыми помощниками в бою...

маркированный список

Шаг назад Это движение является королем среди всех защит, так как в боксе данный элемент защищает от всех видов атак...

маркированный список

Ложные действия Это умение поможет нам во многом. Ведь быть непредсказуемым — значит быть страшным...

маркированный список

Провокация Для того, чтобы не угадывать момент удара противника, подставляем ему себя под удар и делаем защитное движение...

маркированный список

Бой на ближней дистанции Есть два вида работы на ближней дистанции...

Тренировка боксера

маркированный список

Бой с тенью Бой с тенью это упражнение на технику, которое делается перед зеркалом

маркированный список Упражнения на расслабление мышц Несколько упражнений, в которых основное - сознательное произвольное расслабление мышц...
маркированный список Упражнения для освоения  ложных приемов... Наработка атакующих и контратакующих приемов...
маркированный список Постановка нокаутирующего удара Иметь хорошо поставленный нокаутирующий удар - мечта каждого мастера рукопашного боя...
маркированный список

Методика тренировки нокаутирующего удара у боксеров высокой квалификации Тренировка акцентированного удара у боксеров даже высокой квалификации, это очень сложный и трудоемкий процесс

маркированный список Уроки мастеров бокса: Князев и Щербаков Уроки Ивана Князева (5-кратный чемпион СССР) и Сергея ЩЕРБАКОВ (10-кратный чемпион СССР)...
маркированный список Тренировки чемпионов Тренировочные программы Мохаммеда Али и Майка Тайсона
маркированный список Как тренировались раньше Тренировки боксеров прошлого...
маркированный список

Работа на снарядах Весь материал, разученный на тренировке, можно закрепить работой на боксерских мешках и грушах...

Психология бокса

маркированный список

Общие принципы психологии Психологическое равновесие человека — это баланс между его страхами и спокойствием...

маркированный список

Страх - самый первый противник боксера Говорят, что врагов нет только у дураков, а страх не испытывает тот, у кого нет врагов...

маркированный список

Дух Сила духа — это спокойствие, основанное на уверенности и знании...

Режим боксера

маркированный список Режим боксера Режим имеет большое значение для боксера...
маркированный список Питание боксера Рациональное питание боксера — один из важнейших факторов сохранения здоровья, повышения работоспособности и достижения высоких спортивных результатов...
маркированный список Личная гигиена боксера Выполнение правил личной гигиены имеет важное значение для укрепления здоровья и повышения работоспособности боксера...
маркированный список Вспомогательные гигиенические мероприятия , повышающие работоспособность боксера...
маркированный список Регулирование веса боксера  Некоторые боксеры стремятся уменьшить (согнать) свой вес, чтобы остаться в старой или перейти в более легкую весовую категорию...
маркированный список Методы предупреждение травм у боксера Чтобы успешно предупреждать травматизм, необходимо хорошо знать внутренние и внешние причины возникновения повреждений у боксеров...

 

Реклама на сайте:


2008-2010 SuperBoxing.Net - Все о боксе. Видео скачать бесплатно, фото, картинки, биографии боксеров, секции и клубы, юмор в боксе. Расширенный самоучитель - статьи по тренировкам, режим, программы занятий. Большая  коллекция уникальных обоев. Заказ книг и DVD и многое другое.